Hae
Diiskuneiti
Kaupallinen yhteistyö

APUA – MUSTA ON TULLUT LIHAVA!

Kaupallinen yhteistyö: MT PERSONAL TRAINING
*Sisältää mainoslinkkejä

Raflaava otsikko, mutta se on ikävä kyllä täysin totta. Tästä aiheesta ei ollut kovin mukava kirjoittaa, mutta päätin tehdä sen silti. Poistin yksi päivä kännykästä turhia kuvia ja ajauduin kuvissa vuoteen 2016 saakka. Siihen aikaan liikuin paljon ja katsoin mitä suuhuni pistin. Sitten minulle kävi se klassinen – aloin seurustelemaan. Pidin kyllä suhteen alussa kiinni omista elämäntavoistani, mutta jossain kohtaa kai luovutin, kun en jaksanut enää tehdä molemmille eri ruokia ja aloin syömään sellaisia ruokia, josta tiesin, että tulen sairaaksi. Sairaalla tarkoitan vatsakipuja, väsymystä ja voimattomuutta. Ruokavalioon tuli ylimääräisiä hiilareita ja sokereita. Aika nopeasti kehoa alkoi väsyttää rajusti ja sen myötä liikuntakin alkoi tuntumaan vastenmieliseltä, koska energia ei riittänyt enää, kuin pakollisiin asioihin – jos niihinkään. Olen ollut laiha ja olen ollut lihava, niin kuin äitini kerran sanoi ”laiha taikka lihava – mut aina yhtä ihana” 😀

Musta tuntuu, että olen koko elämäni ollut jos jonkinmoisella dietillä ja minulla on todella outo suhde ruokaan. Välillä syön todella terveellisesti ja sitten taas tulee aikakausi, kun en välitä mitä syön. En kai osaa syödä oikein ja minulla on vain kaksi ääripäätä: super terveellinen tai ei mitään väliä -ruokavalio. Saatan kituuttaa itseäni välillä pari viikkoa ja kun pari kiloa on lähtenyt, niin palaan aina syömään kaikkea paskaa. Seurustelun myötä kuvioihin tuli myös alkoholi. ”Ostetaanko viiniä ja tehdään hyvää ruokaa tai mennään istumaan iltaa viinin kera ystävä pariskunnan luokse”. Haluaisin päästä tuosta viinin lipittämisestä eroon ja tehdä sen tilalla jotain muuta, koska uskon, että myös tuollaiset turhat annokset alkoholia turvottaa. Löysin kännykästä vuodelta 2017 vaa’an lukemasta otetun kuvan. Voi olisin onnellinen, jos painaisin sen verran nyt, mutta olen ottanut lisää massaa sen jälkeen noin +7 kiloa – mitä! Muistan tuon kuvan, kun päätin, että nyt mun on oikeasti pakko alkaa laihduttamaan ja mitä vielä, lihosin lisää – en kestä itseäni 😀

JOS LAIHDUTAT, NIIN SAAT RAHAA

Mä olen liikkunut elämäni aikana enemmän ja vähemmän. Olen kokeilut myös erilaisia ruokavalioita ja valmennuksia. Mun kohdalla valmennukset ovat kaatuneet aina siihen, että ruokavalio on ollut liian tiukka ja olen joutunut tekemään itselleni omat ruoat ja miehelle omat. Se on tullut kalliiksi ja liian aikaa vieväksi.  Olen sellainen, että jaksan kaksi viikkoa vetää täysillä ja sitten se into katoaa aina johonkin. Sama liikunnassa, vihaan jumppaamista varsinkin, jossiitä tehdään sellainen pakotettu juttu – sitten en ainakaan nosta persettä ylös penkistä. Mä tartten selkeästi jonkin motivaattorin eli palkinnon siitä, että onnistun. Missään valmennuksissa ei ole mitään tälläistä ollut, mutta nyt löysin valmennuksen, jossa uskon, että minäkin voin onnistua. Nimittäin Suurin Muutos -verkkovalmennuksessa kolme eniten painoa pudottanutta palkitaan rahapalkinnolla. Lisäksi joka viikko palkitaan paras painonpudottaja jollain tuotepalkinnolla. Mä innostuin tästä ihan sikana ja haluan saada 500€ siitä, että laihdutan. Eniten mua kiinnostaa tässä se, että oppisin syömään oikein ilman ääripäitä ja keho alkaisi toimimaan paremmin. Viime valmennus päättyi lokakuussa ja suurin pudottaja laihdutti -14,8 kg kahdeksassa viikossa syömällä ihan perus kotiruokaa.

SYÖ HYVIN JA LAIHDU (sopii myös gluteenittomalle)

*Suurin Muutos -verkkovalmennus on täysin verkossa tapahtuva 8 viikon valmennus henkilöille, jotka haluavat pudottaa painoa pysyvästi ilman, että täytyy kiduttaa itseään. Tässä valmennuksessa syödään hyvin ja opetellaan tekemään terveellisempiä vaihtoehtoja niin ruokailun, kun elämäntapojen suhteen. Tämä ei ole siis mikään pussikeitto-dietti, jonka jälkeen kilot tulevat heti takaisin. Ruokavalio sisältää helppoja ruoka-aineita, jotka löytyvät myös pienien markettien hyllyiltä, eli mitään kalliita ja erikoisia ruoka-aineita ei tarvitse metsästää kissojen ja koirien kanssa. Ruokavalio on helppo muuttaa myös gluteenittomaksi korvaamalla vain ainesosat gluteenittomilla valmisteilla.

JUMPPAA KOTONA TAI MISSÄ VAIN

Jos kuntosalilla käynti ahdistaa, niin tässä valmennuksessa sinun ei tarvitse sinne mennä. Itse olen ajatellut, että otan varmaan salikortin sen vuoksi, että uudesta kodistamme on kolmen minuutin matka lähimmälle salille, jossa jäsenyys maksaa vain parikymppiä kuussa. Ehkä kerrankin lähteminen salille ei olisi niin suuren suunnittelun alla. Mutta kuten sanoin, niin salille ei ole pakko mennä. Tässä ohjelmassa voi treenata missä vain, sillä saat video-ohjeet, joilla voit jumpata vaikka kotona.

MITEN TULOKSIA SEURAtAAN JA SAANKO TUKEA?

Valmennukseen osallistuville on oma suljettu Facebook-ryhmä, jossa saa valmentajien tukea ja apua, koska tahansa. Valmentajina toimivat Monna ja Tuukka Pursiainen. Monna kirjoittaa myös täällä Vaikuttajamedialla blogia. Lisää valmentajista voit lukea tästä. Facebook-ryhmästä voi poimia reseptejä, viikkohaasteita, jumppavideoita ja valmiita ruokavalioita. Ryhmässä voi jutella myös muiden painonpudottajien kanssa, joka on mahtavaa, sillä verkostoituminen on todella tärkeää ja motivoivaa.

Kolme eniten painoa prosentuaalisesti pudottaneet voittavat valmennuksen päätteeksi:

  1. 500€.
  2. 200€.
  3. 100€.

Joka viikko palkitaan myös yksi eniten painoa prosentuaalisesti pudottanut jollakin tuotepaketilla. Viime valmennuksessa ne olivat mm. lahjakortteja, ruokaa, elektroniikkaa yms!

HALUATKO MUKAAN VALMENNUKSEEN JA MITÄ SE MAKSAA?

*Suurin Muutos -verkkovalmennus alkaa loppiaisena 6.1.2020. Valmennus kestää kahdeksan viikkoa ja se päättyy 3.3.2020. Valmennus kustantaa 79€, mutta kun käytät koodia DIISKUNEITI, saat valmennuksen hintaan 49€. Mä odotan valmennusta jo innolla, koska olo on suoraan sanottuna paska. Väsyttää, vatsa reistailee, turvottaa, masentaa ja kaikkea mahdollista. Tule säkin mukaan valmennukseen, tässä saa vertaistukea ja pääsee juttelemaan, eikä tartte pusertaa vain yksin omien ajatustensa kanssa. Uskon, että tämä on hyvä mahdollisuus oppia syömään oikein ja tekemään niitä terveellisimpiä vaihtoehtoja. Itse toivon konkreettisesti, että saisin lisää energiaa, laihtuisin ja turvotus lähtisi. Ylipaino on tuonut ainakin itselleni outoja kipuja, oireita ja väsymystilaa elimistöön. Mulla on myös niskassa pieni ”emännän kyttyrä” ja toivon, että se häipyisi tämän valmennuksen myötä 😀

Kuka lähtee mukaan? Tilaa valmennus *tästä!

Muista käyttää koodia DIISKUNEITI ja saat valmennuksen hintaan 49€. Se on tosi edullinen hinta valmiista ruokavaliosta, jumppaohjeista ja vertaistuesta. Itse ainakin lähden yrittämään tuota 500€ palkintoa. Jos sen voitan, niin vien hoikistuneen kroppani heti keväällä palmujen alle. Minun Suurin Muutos matkaa voi seurata täällä blogissa sekä Instagramin puolella, josta minun löytää nimellä Diiskuneiti.

 

LUE MYÖS:

RESEPTI: GLUTEENITON KANA-RIISINUUDELIWOKKI

RESEPTI: MUNAKAS-MUFFINSSIT

RESEPTI: KEVYT FETA-KASVIS GRILLIVUOKA

 

 

Kaupallinen yhteistyö

EDULLISIA LAHJAIDEOITA JA PAKETOINTI VINKKEJÄ

Kaupallinen yhteistyö: Tokmanni
*Sisältää mainoslinkkejä

Jouluun on enää kaksi viikkoa ja nyt viimeistään on tullut aika hankkia lahjat pukinkonttiin. Itse ole hankkinut jo kaikki lahjat, ehkä pari pientä juttua tulee vielä miehelle ja siskoille ostettua. Me ollaan yleensä sovittu miehen kanssa niin, että minä ostan joululahjat minun sukulaisille ja hän omillensa. Ollaan tehty jo muutaman vuoden ajan kaikki lahjaostokset Tokmannilta, koska sieltä löytyy kaikille jotain ja hinnat ovat edulliset. Itse en tykkää pyöriä kaupoissa, joten on tosi kiva, kun voi ostaa kaiken siitä yhdestä kaupasta, jonne astuu sisään. Siinä säästää aikaa ja rahaa – sopii minulle.

Pääsin yhteistyössä Tokmannin kanssa shoppailemaan joululahjoja heidän valikoimastaan ja voitte varmaan vain kuvitella, kuinka mieluinen tehtävä tämä oli minulle. Kävin tekemässä lahjaostoksia sekä Maskun, että Turun Tokmanneilla, sekä selasin tuotteita myös Tokmannin verkkokaupasta. Myös kaikki joulupaperit ja paketointitarvikkeet löytyi kätevästi ja edullisesti heiltä. Kurkataanpa nyt mitä lahjaideoita minulle on jakaa teille.

LAHJAT, JOTKA SOPIVAT KAIKILLE

Varmin lahja on tietenkin aina lahjakortti, jos et tiedä yhtään mitä ostaisit. Lahjan saaja ilahtuu enemmän siitä, että saa ostaa lahjakortilla mitä itse tarvii, kuin se, että saa jonkin turhan tavaran kaappiin pölyttymään. Lahjakortin lisäksi myös pelit ovat aina hyvä lahjaidea. Tokmannilla on erilaisia pelejä aina vauvasta vaariin ja mikä olisikaan parempaa, kuin yhteinen pelihetki jouluna. Ruudut pois ja lautapelit esiin – se on sitä yhdessäoloa parhaimmillaan. Meidän lempi peli on Afrikan tähti ja ostin nyt siskolleni lahjaksi *Inkan Aarre -pelin, jossa on samantyyppinen idea, kuin Afrikan tähdessä, mutta Inkan Aarteessa seikkaillaan Etelä-Amerikassa. Odotan ehkä eniten, että saan antaa tämän lahjan siskolleni ja päästään heti aattona pelaamaan glögin äärellä. Kurkkaa kaikki lautapelit *tästä!

MUUMI-FANEILLE

Muumeista pitäville Tokmannilta löytyy todella paljon hyviä lahjaideoita. Heillä on valikoimassaan Arabian Muumi-mukeja ja itse pyysin joulupukilta Näkymätön Ninni -mukia, saa nähdä odottaako se aattona kuusen alla. Valikoimasta löytyy myös Arabian Muumi-lautaset, kipot ja purnukat. Miehille sekä naisille löytyy myös Muumi-yöasuja, sukkia yms. Helppoja ja edullisia Muumimaisia lahjoja pukinkonttiin ovat esim. Muumi-kahvit, suklaat ja Novitan Muumi-langat. Kurkkaa Tokmannin koko Muumi-valikoima *tästä!

MIEHILLE

Tokmannilta löytyy miehille paljon erilaisia söpöjä sukkia, t-paitoja ja muita vaatteita. Heillä on myynnissä laadukkaita miesten alushousuja ja ostinkin miehelleni pakettiin useammat bokserit sekä sukkia, joista tuntuu olevan aina pula – syökö muiden pesukoneet sukkia? Miehille löytyy myös kosmetiikkaa ja bongasin söpön ”six-packin” shampoita ja pesuaineita. Paketti oli jo itsessään niin kaunis, että laitoin sen vain lahjakassiin. Miehille löytyy myös iso valikoima elektroniikkaa mm. partakoneita, aktiivisuusrannekkeita sekä tietokone-, ja pelitarvikkeita. Kurkkaa lisää lahjaideoita miehille *tästä!

LAPSILLE

Tokmannilta löytyy oma leluosasto lapsille. Ihan kaikissa Tokmanneissa leluosastoa ei löydy, mutta isommissa Tokmanneissa sellainen kyllä yleensä on. Leluja löytyy hyvin vauvoista kouluikäisiin ja hyllyiltä löytyy myös aina vuoden hittilahjoja. Itse ostin tänä vuonna Tokmannilta pikkusiskolle ja ystävieni lapsille legoja ja petsejä. Tokmannilla on aina hyviä lelutarjouksia ja itse nappasin legoja -30% hintaan myymälässä käydessäni. Myymälässä on aina esillä iso läjä söpöjä jättipehmoja, joita ei voi ohittaa silittämättä. Katso kaikki lelut *tästä!

NAISILLE

Tyttöystävälle, mummille, siskolle ja äidille Tokmannilta löytyy vaikka ja mitä. Itse ostin äidilleni sekä siskolleni suloiset Muumi-yöasut ja pörrösukat. Jos itse saisin pyytää lahjatoivetta Tokmannilta, niin toivoisin varmaankin tuoksukynttilöitä, astioita, pyyhkeitä, lakanoita tai kosmetiikkaa. Valikoimasta löytyy myös suositut aktiivisuusrannekkeet ja hiustenkuivaimet. Kurkkaa lisää lahjaideoita naisille *tästä!

KOSMETIIKKAA

Tokmannilla on todella hyvä ja iso kosmetiikkavalikoima. Tokmannilla on myynnissä mm. oma lemppari merkkini essence. *Essencen tuotteet ovat laadukkaita, mutta kuitenkin edullisia. Osta pieni meikkipussi ja täytä se meikeillä, kynsilakoilla, kasvonaamiolla tai vaikka suihkutuotteilla. Saat pienellä rahalla kivan paketin. Tokmannilla on paljon myös *valmiita kosmetiikan lahjapakkauksia , jos haluat päästä helpolla. Myös kaikki kihartimet, suoristusraudat yms. löytyy valikoimasta. Tokmannilla on myynnissä myös palkittu ja suosittu Organic Shop -kosmetiikkasarja, jota voin suositella todella lämpimästi. Olen itse alkanut nyt vähän aikaa sitten käyttämään tämän merkin tuotteita ja olen rakastanut! Kaikki Organic Shop -tuotteet ovat BDIH- ja Cosmos Natural -sertifioitua luonnonkosmetiikkaa. Ne ovat todella hyviä, mutta samalla myös edullisia. Katso kaikki sarjan tuotteet *tästä!

PIENIÄ JOULUTERVEHDYKSIÄ ESIM. KOULUUN, TÖIHIN JA PÄIVÄKOTIIN

Jos haluat muistaa ystävää, työkaveria tai opettajaa jollain pienellä jutulla, niin Tokmannilta löytyy myös vaikka mitä kivaa pikkurahalla. Itse olen monesti ostanut Kotikullan kauniita patalappuja ja keittiöpyyhkeitä. Patakintaan voi täyttää vaikka suklaakarkeilla ja arvalla. Kotikullan tuotteet ovat todella edullisia ja nytkin kaikki patalaput, kintaat ja keittiöpyyhkeet maksoivat vain 1€. Suklaita ja konvehtirasioita löytyy myymälöistä melkoinen valikoima ja itse hommasin joulusuklaat täältä, sillä en ole missään muualla nähnyt joulukarkkeja niin edullisesti. Kukka on myös aina kiva antaa, kun haluat antaa jonkin pienen muistamisen. Tokmannilta saa erilaisia joulukukkia ja kasveja edukkaaseen hintaan. Osta sypressi, laita siihen pari joulukoristetta ja kääri se sellofaaniin – lahjan saaja tykkää varmasti.

HELPPOJA PAKETOINTIVINKKEJÄ

Tokmannilta löytyy hyvä valikoima erilaisia joulupapereita, lahjakasseja, naruja, kortteja ja muita paketointitarvikkeita edulliseen hintaan. Olen jo monena vuonna ostanut paketointijutut Tokmannilta ja heiltä saa ostettua myös kätevästi joulumerkit. Itse tykkään laittaa paketteihin muutakin, kuin paperia ja narua. Näillä seuraavilla pienillä tuunauksilla saat paketeista upean näköisiä.

  • Käytän itse paljon paketoinnissa luonnonmateriaaleja, kuten käpyjä ja oksia. Tähän vuoden aikaan maassa olevat kävyt ovat sulkeutuneet, mutta ne saa avautumaan kauniisti, kun ne laittaa hetkeksi uuniin.
  • Jos luontoa ei ole lähellä, niin Tokmannilta voi ostaa edullisesti aitoja joulukukkia, joista voi leikata oksia joulupaketteihin. Itse ostin sypressin, jonka pilkon paketteihin koristeeksi. Oksat kannattaa kiinnittää vasta jouluaattona, etteivät ne kuivu ja varise. Suosittelen myös, että niihin kannattaa suihkauttaa pieni määrä hiuslakkaa.
  • Joulukoristeilla saa myös tuunattua paketteja upean näköiseksi. Paketteihin voi kiinnittää joulupalloja ja samalla lahjan saaja saa itselleen muistoksi joulukoristeen kuuseen.
  • Jos olet laiska paketoimaan, niin lahjakassit ovat aina toimiva idea. Lahjakassin kahvat voi kiinnittää yhteen lahjanarulla ja naruun voi kiinnittää myös luonnonmateriaaleja tai koristeita.
  • Erilaiset karkit toimivat myös hyvin pakettien somisteena. Ostan itse aina karkkikeppejä, joita kiinnitän paketteihin.

Kaikki viimeistään 17.12 tilatut tuotteet ehtivät vielä jouluksi kotiin. Voit myös ostaa *verkkokaupasta ja noutaa tilauksen myymälästä. Myymälään tilaaminen ei maksa mitään, joten kuinka kätevää on shoppailla verkossa ja hakea koottu paketti lähimmältä Tokmannilta. Yli 30€ ostoksiin saa nyt myös kaupan päälle Viking Linen lahjakortin (rajoitettu erä).

Joko sinä olet hankkinut joululahjat? 🙂

 

LUE MYÖS:

HELPPOJA JA NÄYTTÄVIÄ HERKKUJA LOPPUVUODEN JUHLIIN

TOP 5: PARHAAT JOULUELOKUVAT AIKUISILLE

25 KYSYMYSTÄ JOULUSTA