SPAGETTIKURPITSA UUNISSA FETA-JAUHELIHA TÄYTTEELLÄ
13
*Sisältää mainoslinkkejä
Kotimaisen spagettikurpitsan satokausi on syys-lokakuussa ja nyt lokakuun ensimmäisen päivän kunniaksi jaan teille tämän herkkureseptin. Spagettikurpitsa maistuu nimensä mukaisesti kypsänä ihan spagetilta ja se on saanut nimensä siitä, että hedelmäliha irtoaa kurpitsasta spagettimaisessa muodossa. Spagettikurpitsa on yleensä väriltään vaaleanvihreä ja se on kooltaan aika iso ja se muistuttaa vähän hunajamelonia. Spagettikurpitsa on terveellinen ja vähähiilihydraattinen herkku ja se sisältää paljon kuitua, vitamiineja ja ison annoksen kaliumia. Satokauden ulkopuolella spagettikurpitsaa tuodaan ulkomailta suomeen lokakuusta tammikuuhun 🙂
Resepti sopii gluteenittomaan ja ketogeeniseen-, ja vhh-ruokavalioon.
VALMISTUAINEET
- 1 spagettikurpitsa.
- 400g jauhelihaa.
- Juustoraastetta.
- 1 sipuli.
- 3 valkosipulinkynttä.
- Fetajuustoa.
- Puoli purkkia tomaatti-, tai pastakastiketta.
- Suolaa ja mausteita (jauhelihamauste ja mustapippuri).
VALMISTUSOHJEET
- Halkaise kurpitsa kahtia. Spagettikurpitsaa voi ensin ”pehmentää” kokonaisena mikrossa jos tuntuu, ettei veitsi uppoa kurpitsan läpi.
- Poista siemenet ja siemenrihmasto.
- Hiero kurpitsalihaan suolaa ja oliiviöljyä.
- Paista 200-asteisessa uunissa 40 minuuttia.
- Kuori ja pilko sipulit.
- Paista jauheliha ja heitä sekaan sipulit.
- Lisää mausteet ja tomaattikastike. Annan soossin porista miedolla lämmöllä.
- Ota kurpitsa pois uunista ja koverra kurpitsan sisusta haarukan avulla spagettimaiseksi (voi myös jättää isoiksi paloiksi jos haluaa).
- Lisää päälle jauheliha-tomaattisoossi ja ripottele päälle fetajuustoa.
- Laita lopuksi vielä päällimmäiseksi juustoraastetta ja paista uunissa 10 minuuttia.
Tämä on niin hyvää ruokaa, että ei mitään järkeä. Tykätään mieheni kanssa tästä ihan hirveästi. Täytyy vielä käydä hamstraamassa muutama kurpitsa kotiin ennen kuin sesonki loppuu. Spagettikurpitsa säilyy hyvin useita viikkoja, kunhan sitä säilyttää viileässä. Oletko sinä maistanut spagettikurpitsaa ja aiotko kokeilla tätä reseptiä? 🙂
PS. Fitnessfirstin verkkokaupasta saa ostettua edullisesti ketogeeniseen ruokavalioon sopivia *tuotteita (mainoslinkki).
SEURAA DIISKUNEITI-BLOGIA:
LUE MYÖS:
Spagettikurpitsa on mulle täysin uusi tuttavuus ?
Kannattaa testata – ihan sairaan hyvää! Sesonki on vielä tämän kuun ?
Mielenkiintoinen resepti, täytyy kyllä testata. Näyttää muutoinkin aikas hienolle.
Tämä on kyllä minulle aivan uusi vihannes. Sesonkisadon käyttö on aivan loistava ajatus ?.
Mikään kurpitsa ei ole päässyt meidän perheessä kunnolla käyttöön, liekö edes kesäkurpitsaa käytetty sitten esikoisen ekojen soseiden, joita hän ei edes syönyt….. Mutta tämä kyllä vaikuttaa ihan kokeilemisen arvoiselta reseptiltä! tai siis eikö kaikki reseptit joissa on fetaa ja juustoraastetta ole aina hyviä 😀 Sitäpaitsi ainakin me vanhemmat kaivataan vaihtelua meidän makaronia ja jauhelihaa rakastavien lasten ruokavalioon xD Itellä alkaa tulla jo korvista ulos….. 😀
Tätähän täytyy testata ?
Käytetäännkö tuo koverrettu sisus johonkin??
Kyllä! Se raastetaan tai pilkotaan ja laitetaan takaisin kurpitsaan ?
Aivan ihanaa, meidän uusi suosikki. Täytteenä myös härkis ja suppikset herkullisia.
Siis ensin ostetaan spagettikurpitsa ja sitten kesäkurpitsaa ”pehmennetään”? Mitä kurpitsaa tässä ohjeessa nyt sitten pitää käyttää?
Heh joku ajatuspieru, kiitos huomiosta. Virhe korjattu 😊
Täyte: sipulia & suppilovahveroita (käytä ensin öljyssä pannulla) & grillijuustoa kuutioina (sekoita ed. joukkoon) sopii myös hyvin. Mausteeksi voi laittaa yrttejä. Huom! Älä lisää suolaa edes kurpitsan pintaan, grillijuustossa on riittävästi.
Jos täytteestä haluaa pehmeämmän, voi joukkoon lisätä tomaattisosetta tai kermaa
Nam! Kiitos vinkistä, täytyy testata 😊