Kaksi viikkoa sitten herättiin tähän aikaan Tallinnassa hotellin pehmeistä lakanoista. Miehelläni oli viikko talvilomaa ja päätettiin aika extemporena ostaa matka Tallinnaan. Katsoimme lentoja Euroopan maihin, mutta kaikki lennot olivat juuri meidän lomapäivinä sen verran korkealla, että päädyimme tuttuun ja turvalliseen Tallinnaan. Tämä oli nyt neljäs kertani Tallinnassa ja viime reissulla metsästimme ystävälleni hääpukua. Artikkelin hääpuvun metsästyksestä pääset lukemaan tästä!

TALLINK EXPRESS HOTEL

Varasin meille valmiin hotellipaketin Tallink Siljalta ja kolme päivää tuli maksamaan yhteensä noin 200€. Minusta se on tosi edullinen hinta, sillä siihen sisältyi hotelli, laivamatkat ja meillä oli mukana vielä oma auto. Tosin hotellin parkkipaikka kustansi 17€ yö. Muut edullisemmat parkkipaikat sataman ympäristössä näyttivät sen verran turvattomilta, että päätettiin maksaa vähän enemmän, että auto olisi vielä ehjänä ja paikoillaan lähtöpäivänäkin 😀

Tallink Express Hotelli on kahden tähden hotelli, mutta se on silti todella moderni ja siisti. Nukuttiin hotellissa todella hyvin, nimittäin yhtenä yönä vedettiin 11 tunnin unet, heh. Hotellin sijainti on aivan loistava, sillä keskusta ja ostoskeskukset ovat ihan vieressä. Hotellin vieressä sijaitsee Tallinkin kylpylähotelli, jonne saa kylpyläliput respasta kahdeksalla eurolla, kun on Tallink hotelliketjun asiakas. Ensi kerralla mennään ehdottomasti testamaan tuo kylpylä, sillä nyt se jäi välistä. Ilmastointia hotellihuoneessa ei ollut, mutta onneksi ikkunan sai auki. Kylpyhuoneessa oli pientä kuluneisuutta, mutta eipä se meitä haitannut. Minibaaria tai jääkaappia huoneesta ei löytynyt, joka oli sinänsä harmi, ettei vesipulloja saanut kylmään. Hotellista jäi tosi positiiviset fiilikset ja tänne hotelliin palaamme vielä varmasti uudestaankin.

HOTELLIN AAMIAINEN

Hotellin alakerrassa sijaitsee paikallisten suosiossa oleva Tempo-ravintola, jossa tarjottiin myös hotellin aamiainen. Ravintola tarjoaa päivittäin lounas-, ja iltabuffettia ja paikka olikin aina lounasaikaan ihan tupaten täynnä. Olin vähän pettynyt aamupalan gluteenittomaan tarjontaan, sillä tarjolla oli ainoastaan riisikakkuja ja gluteenittomia kanapyöryköitä. Missään muussa ei ollut jogurtteja ja hedelmiä lukuunottamatta gluteenitonta merkintää. Menin siis joka aamu riisikakku-kanapyörykkä-jogurtti kombolla. Tallink on vaihtanut kaikilla laivoillaan olevat karjalanpiirakat Moilaksen gluteenittomiin vaihtoehtoihin ja kävinkin keittiöstä kysymässä olisiko mahdollisesti heilläkin käytössä ne samat Moilaksen piirakat, mutta ei ollut.

Ensimmäisenä iltana söimme Tempossa iltapalaksi puoliksi juustolautasen drinkkien kera. Myös yhtenä iltana olimme päivän reissailun jälkeen niin väsyneitä, että päätimme syödä dinnerin Tempossa, jossa oli kyllä todella hyvää ruokaa. Ruokalistan on suunnitellut kokki nimeltään Toomas Ojavere. Tempon hinnat olivat aika samaa tasoa kuin Suomessa, mutta pihvit sai parinkympin hintaan. Tempo on sisustukseltaan todella kotoinen ja tunnelma on lämmin, mutta trendikäs.

OSTOKSIA JA RUOKAA

Meidän hotellin vieressä sijaitsi uudehko Nautica -ostoskeskus, johon ihastuin jo viime reissulla. Nautica sijaitsee aivan D-terminaalin läheisyydessä, eli siellä on kiva viettää viimeiset minuutit ennen kotimatkalle lähtöä. Ostoskeskus on sopivan pieni, että sen jaksaa kiertää kokonaan. Alakerrassa vaatekauppoja ja muita erikoisliikkeitä sekä iso supermarket. Tykästyin kovasti alakerran vaatekauppaan nimeltä House, josta löysin vaikka mitä jo viime Tallinnan reissulla. Tällä kertaa mukaan tarttui talvitakki ja mekko – siellä oli sopivasti menossa alennusmyynnit. Talvitakki mulla on ollut haussa jo viime talvesta asti ja nyt sain sen kolmella kympillä, vaikka ei tuota talvea näytä tulevan ollenkaan.

Nautican yläkerrassa sijaitsee kaksi ravintolaa ja kahvila. Myös alakerrasta löytyy muutama kahvila sekä Hesburger jos koti-ikävä yllättää 😀 Mä olen ihan rakastunut Babyback Ribs & BBQ -ravintolaan ja tälläkin reissulla käytiin siellä syömässä. Mieheni ihastui myös kovasti tähän ravintolaan ja ehdotti joka päivä, että mentäiskö sinne uudelleen. Meillä kuitenkin on yleensä reissussa se, että haluamme syödä joka päivä eri ravintoloissa, että saa kokea mahdollisimman paljon erilaisia makuelämyksiä, joten ehkä sitten seuraavalla reissulla tänne taas uudestaan.

MINIGOLFIA OSTOSKESKUKSESSA

Nautica-ostoskeskuksessa sijaitsee ihana minigolf, jossa kävimme pelaamassa. Park Minigolf on Pohjoismaiden suurin sisätilassa oleva minigolf. Hinnat ovat alkaen 5,50€ riippuen kuinka monta rataa haluaa pelata. Me otimme koko setin ja se maksoi vajaa kymmenen euroa per henkilö. Minigolf oli kyllä tosi hauskaa, joten suosittelen tuota elämystä muillekin. Minigolfissa oli iso allas, jossa oli kaloja, se taisi olla mulle se kaikista mielenkiintoisin juttu koko radalla, sillä kävin vähän väliä juttelemassa kaloille, haha. Tallinnassa sijaitsee myös toinen minigolf, jossa on kaikkia erikoistehosteita. Sinne täytyy suunnata ehdottomasti seuraavalla kerralla.

TALLINNAN ELÄINTARHA

Käytiin viimeisenä päivänä Tallinnan eläintarhassa, jonne liput kustansi viisi euroa henkilöltä. Keskustasta eläintarhaan on noin 20 minuutin ajomatka, joten latasin kännykkääni BOLT -sovelluksen, joka on Viron oma Uber. Virossa toimii myös Uber, mutta BOLT on edullisempi kuin Uber, joten päätin tukea paikallista yritystä. Tilasin taksin hotellin eteen ja matka kustansi eläintarhaan noin 6,50€. Ehkä talvisesonki ei houkuta vierailijoita, sillä siellä ei ollut meidän lisäksi, kuin muutama ihminen. Luin paljon huonoa Tallinnan eläintarhasta, että eläimet ovat huonoissa oloissa, mutta esimerkiksi jääkarhuille oli rakennettu uusi hulppea aitaus, jossa oli kyllä tilaa touhuta. Tallinnan eläintarha on perustettu jo vuonna 1939 ja uudistuksia pyritään tekemään jatkuvasti.

Eläimillä oli ilmeisesti ollut juuri ruoka-aika, sillä kaikki eläimet pomppivat ja ilakoivat ihan hulluna. Saatiin kyllä niin hyvät naurut, kun kauriit pomppivat pöydällä ja apinat jahtasivat toisiaan banaanit kädessä. Näin myös ensimmäisen kerran ikinä Ilveksen, joka oli saanut hepulikohtauksen, kuin kotikissa. Hän juoksi hulluna käpyjen perässä ja ei välittänyt meistä tuon taivaallista. Eläintarhan opasteet olisivat voineet olla hieman selkeämmät. Tuntui, että joka paikassa oli jokin remontti menossa ja olimme jatkuvasti umpikujassa. Alueella sijaitsi tropiikkitalo, jossa oli kaloja ja liskoja. Se olikin jääkarhujen ja norsujen kotien lisäksi ainoa paikka, joka sijaitsi sisällä. Uskon, että eläintarha on paljon kivempi kesällä, kun eläimet kirmaavat suurilla ulkoalueilla. Nyt emme nähneet monia eläimiä ollenkaan, koska ne olivat sisätiloissa, minne ei päässyt.

Tallinnan eläintarha haluaa pitää eläimistä hyvää huolta ja luoda eläimille turvallisen ja stressittömän asumisen. Eläintarha järjestää paljon koulutuspäiviä esim. koululaisille. Eläintarhan kiertämisen jälkeen kävimme lounaalla eläintarhan omassa ravintolossa, sillä nälkä kurni jo vatsassa parin tunnin kävelyn jälkeen. Otin ravintolassa kanakeiton ja mieheni otti lihapullia. Olin yllättynyt hinnoista, sillä ruoat maksoivat yhteensä vain kahdeksan euroa. Eläintarha voisi kyllä mielestäni korottaa hieman hintoja, jotta saisivat kehitettyä eläimille lisää tilaa ja virikkeitä. Kuka vaan voi olla myös mukana tukemassa eläintarhaa omalla lahjoitussummalla, jonka voi tehdä täältä!

VANHA KAUPUNKI

Pyörittiin joka päivä vanhassa kaupungissa, se on vaan niin kaunis ja maaginen paikka. Käytiin siellä myös parina päivänä syömässä. Vanhan kaupungin ravintoloista jäi erityisesti mieleen Kalle Kusta, joka on ystäväni isän lemppari ravintola. Enkä yhtään ihmettele, sillä annokset olivat herkullisia ja isoja. Itse otin lohta ja mieheni pippuripihvin, mutta listalla oli myös esim. majavaa ja karhua. Vanhassa kaupungissa on ihana vaan kävellä ja ihmetellä kaupungin vilinää. Kahville ja viinille voi pysähtyä melkein missä vaan, sillä vanha kaupunki on täynnä erilaisia kahviloita, baareja ja ravintoloita. Mua huvittaa, että mieheni oli bongannut kartasta, että jossain vanhan kaupungin lähistöllä sijaitsee Jetron kebab-ravintola ja hän vonkasi joka päivä sinne. Itse en oikein innostunut ideasta, että lähdetään lomalla syömään kebua. No ehkä ensi kerralla vien sitten mieheni sinne 😀

Tämä matka oli kyllä ihana irtiotto arjesta, pienet reissut piristää aina. Tallinnaan tulee varmasti lähdettyä vielä monta kertaa, koska sinne on niin helppo ja nopea mennä. Oletko sinä käynyt Tallinnassa ja mikä sun mielestä on parasta siellä? 🙂

LUE MYÖS:

HÄÄPUKUA METSÄSTÄMÄSSÄ TALLINNASSA

REISSUSSA PUOLASSA: SOPOT JA GDANSK TALVELLA

REISSUSSA: SEIKKAILUA TALVISESSA BUDAPESTISSÄ

Olen ollut jo vuosia jatkuvasti väsynyt, ärtynyt ja allapäin. En jaksa oikein innostua mistään ja vatsavaivat piinaavat mua joka ikinen päivä. Mulla on todettu IBS monta vuotta sitten ja olen ollut jo vuosia gluteenittomalla ruokavaliolla, joka on helpottanut vatsakramppeja, mutta vatsa kuitenkin reistailee jatkuvasti edelleen ja olen 24/7 ihan uupunut. Olen käynyt lääkäreillä valittamassa vatsaa ja pyytänyt erilaisia kokeita sekä toivonut, että pääsisin vatsan tähystykseen, mutta ihan turhaan. Ei terveyskeskus kyllä ihan helpolla lähde kaikkia testejä tosta noin vain ottamaan tai määrää isoihin operaatioihin. Mulle on aina vaan sanottu, että ei sille IBS:lle voi tehdä ihmeempiä ja tule sitten uudelleen jos pahenee. Mulle on tullut sellainen fiilis, että en edes halua mennä enää lääkäriin, koska se on ihan turhaa – mitään ei kuitenkaan tehdä tai tutkita. Mietin vaan voiko IBS oikeasti rajoittaa näin paljon elämää vai aiheuttaako näitä vatsavaivoja jokin muu asia?

VERIKOKEISIIN ILMAN LÄÄKÄRIN LÄHETETTÄ

Mulle kävi onnenpotku, kun pääsin viime kesänä yhteistyöhön Puhdin kanssa. Puhti on siis palvelu, jossa saat kaikki testit mitä haluat ja niihin ei tarvi laisinkaan lääkärin lähetettä, vaan käyt verikokeilla lähimmässä SYNLAB-laboratoriossa. Voit katsoa löytyykö SYNLABIA omalta paikkakunnaltasi *tästä! Verikokeiden tulokset tulevat jo seuraavana päivänä, joten saat todella nopeasti selvitettyä terveytesi tilanteen. Mä kävin verikokeilla Turun SYNLABISSA ja toimenpide kesti ehkä 5 minuuttia. Seuraavana päivänä sain ilmoituksen, että tulokset ovat tulleet Puhdin sivuille. Aika pelokkain mielin menin katsomaan tulokset ja olin aika järkyttynyt ja shokissa arvoista joita verikokeet paljasti.

Mulla oli viitearvojen ulkopuolella seuraavat asiat:

D-vitamiini (S -D-25): vaikuttaa vireystilaan ja vastustuskykyyn. Suomessa auringon UV-säteiden teho riittää D-vitamiinin tuottamiseen iholla vain noin 3kk vuodessa – eli muut ajat vuodesta on käytettävä D-vitamiinilisää! Puutosoireet aiheuttavat voimakasta uupumista ja väsymystä, masennusta, flunssaa, lihasten ja luiden heikkoutta, ärtyneisyyttä, nivelkipuja ja hammasvaivoja. Puutostila aiheuttaa myös kolesterolin nousua sekä vatsavaivoja ja suolisto-ongelmia. Luusto tarvitsee D-vitamiinia, koska vitamiini mahdollistaa luuston terveydelle elintärkeän kalsiumin imeytymisen. Minulla D-vitaaminiarvo oli 35, kun raja normaaliin on 70. Ihmekkös ja voin kyllä itseni kohdalla allekirjoittaa nuo kaikki puutosoireet.

Lymfosyytit (B -Ly): valkosolujen määrä kertoo ihmisen vastustuskyvyn toimivuudesta. Eli mulla tuo vastustuskyky ei pelitä tällä hetkellä juuri ollenkaan. Matala lymfosyyttien määrä veressä altistaa infektioille. Matala taso voi myös kertoa autoimmuunisairaudesta tai syövästä. Aika pelottavaa miettiä, että miksi minulla on valkosolut niin alhaalla!

Kokonaiskolesteroli (fS-Kol): kohonnut kolesteroli on riski sydän- ja verisuonisairauksiin. Kolesterolia saa laskettua terveellisillä elintavoilla. Eli kovat rasvat pois, lisää kasviksia ja pehmeitä rasvoja sekä liikuntaa! Mammani aina sanoo, että makkaran syönti tukkii suonet ja se on totta. Vuosien kuluessa kolesteroli ahtauttaa suonia ja voi aiheuttaa infarkteja. Normaalin raja on 5 ja mulla oli 5,9 eli uskon saavani tämän normaalitasolle.

LDL-kolesteroli (fS-Kol-LDL): kertoo kuinka paljon veressä on haitallista kolesterolia. Hyvät kolesteroliarvot on tie pitkäikäiseen elämään. Myös lapsilla voi olla kohonnut kolesteroli esim. ylipainosta johtuen. LDL kolesteroli on elimistössä pelkkä jätetuote ja sitä ei tarvita mihinkään.

C-reaktiivinen proteiini (S -CRP, herkkä):  kertoo, että elimistössä on matala-asteinen tulehdus. Esimerkiksi vatsasairaudet, reuma, diabetes, masennus, fibromyalgia, syöpätaudit ja sydän/verisuonisairaudet nostavat CRP lukemaa. D-vitamiinilisä alentaa kohonnutta CRP-lukemaa, joten mulla tämä arvo saattaisi laskea, kun saan vitamiinitasot kuntoon.

Kreatiniini (S -Krea): kreatiniini kertoo lihasten energiantuotannosta, lihasmassan määrästä ja munuaisten toiminnasta. Kreatiniinipitoisuus pienenee alhaiseksi, jos lihaskudosta on vähän. Pienestä pitoisuudesta ei sinänsä ole mitään haittaa. Suuret pitoisuudet viittaavat tulehdukseen tai myrkytykseen. Itselläni kreatiniini tasot olivat alhaalla, joten ehkä pitäisi hankkia lihasmassaa.

Kalsium (S -Ca): kalsium on luuston tärkein rakennusaine, jota keho tarvitsee myös nestetasapainon säätelyyn ja sydämen toimintaan. Kalsiumin puutoksesta voi aiheutua luiden haurastumista. Kalsium ei imeydy ellei kehossa ole tarpeeksi D-vitamiinia. Minulla on jatkuvasti D-vitamiinit alhaalla, niin siksi varmaan myös kalsiumin puutostila.

Alaniiniaminotransferaasi (S -ALAT): arvoa nostavat pitkäaikainen alkoholin käyttö ja lihavuus. Lihavuus johtaa maksasolujen rasvoittumiseen (rasvamaksa) ja suurentaa ALAT-arvoja. Huomattava maksan rasvoittuminen voi vuosien mittaan johtaa maksakirroosiin. Arvot pienenevät painon pudotessa. Lääkäri antoi minulle tehtäväksi 5% painonpudotuksen.

SOITTO TERVEYSASEMALLE

Tulosten jälkeen soitin omalle terveysasemalle ja kerroin, että olin käynyt verikokeissa Puhdin kautta ja moni arvoista oli miinuksella. Hoitaja varasi minulle heti ajan jo seuraavalle päivälle. Lääkäri katsoi verikokeiden tuloksia ja varasi minulle ajan vatsalaukun tähystykseen! Olen kärsinyt vuosia vatsaongelmista ja vasta nyt pääsin jatkotutkimuksiin – kiitos Puhdin!

PAKKO LAIHDUTTAA

Olin eniten järkyttynyt mun korkeista maksa-, ja kolesteroliarvoista, koska olen ajatellut syöväni ihan normaalisti, enkä ole juoppo. Lääkäri kehotti tosiaan, että minun kannattaisi laihduttaa 5% kokonaispainosta, koska jo sillä saa maksa-arvot pienemmäksi. Alkoholia ja rasvaisia ruokia, kuten punaista lihaa ja kovia rasvoja tulisi välttää. D-vitamiini arvot minulla on ollut jo vuosia todella huonolla tasolla ja nyt ne olivat reippaasti miinuksella. Minulla onkin ollut jatkuvasti lääkärin suosittelema 100µg D-vitamiinlisä käytössä. Lisäksi lääkäri kehoitti ottamaan käyttöön kalsium-tabletit, että D-vitamiini pystyy imeytymään kehoon. D-vitamiini auttaa myös kuulemma hyvin painonhallinnassa ja laihduttamisessa.

VATSALAUKUN TÄHYSTYS

Jännitin aivan sairaasti vatsalaukun tähystystä ja kun toimenpidepäivä koitti meinasin perua ajan monta kertaa. Päätin kuitenkin, että nyt vihdoin, kun olin saanut lähetteen toimenpiteeseen, niin sinne myös menen. Minulla oli tähystys vasta 15 aikaan päivällä ja oli kyllä kauheaa kun koko päivänä ei saanut syödä eikä juurikaan juoda. Mulla oli ihan kauhean huono olo, kun pääsin lääkäriin. Terveysasema antoi minulle lähetteen Mehiläiseen, koska julkisella puolella oli niin kovat jonot. Jouduin maksamaan kunnan hyvityksen jälkeen itse toimenpiteestä noin. 40€. Gastroskopia oli mulle ehkä hirvein kokemus ikinä. Se letkun nieleminen oli vaan jotain niin kauheaa. Mulla valui koko toimeenpiteen ajan kyyneleet silmistä ja oksensin vaahtoa. Toimenpide oli todella epämiellyttävä ja jokseenkin kivulias. Olisinpa saanut rauhoittavaa ennen tähystystä, ehkä sitten kokemuksesta ei olisi jäänyt niin ikävä muisto.

JATKOTOIMENPITEET

Gastroskopiasta selvisi, että minulla on palleatyrä. Se oli aika mielenkiintoinen löydös, sillä se ei liity vatsakipuihini, mutta selitti sen miksi mulle tulee helposti oksennus suuhun ja monesti on etova olo. Palleatyrän kohdalla ei tarvitse tehdä toistaiseksi mitään jatkotoimenpiteitä, vaan ruokavaliolla voi vaikuttaa suuresti sen oireiluun. Sain nyt lähetteen labraan, jossa ultrataan mun vatsa ja sen jälkeen mahdollisesti on tulossa vielä koloniskopia eli paksusuolen tähystys. En edes halua ajatella sitä vielä, kun hikikarpalot alkavat jo valumaan otsalta, mutta jos sinne joudun, niin tällä kertaa pyydän kunnon lääkitykset, ettei toimenpiteestä jäisi pelkotiloja. Olen nyt todella helpottunut, että minut on otettu vakavasti ja oireitani tutkitaan ja siitä voin kyllä kiittää täysin Puhtia. Terveysasema ei olisi ottanut näin laajia testejä, vaikka niitä monta kertaa pyysin. Olen nyt mukana Monnan ja Tuukan *Suurin Muutos -ruokavalio valmennuksessa ja yritän pudottaa lääkärin määräämän kilomäärän pois. Toivon, että opin syömään oikein ja keväällä menen uudestaan verikokeisiin Puhdin kautta. Uskon, että näillä uusilla elämäntavoilla ja oikeilla vitamiiniannostuksilla saan arvot kaikilla akseleilla paljon paremmiksi. Niihin arvoihin mihin en pysty vaikuttamaan, niin toivoin todella, että niitä sitten tutkitaan kunnolla.

MITEN LABORATORIOKOKEET ILMAN LÄÄKÄRIN LÄHETETTÄ TILATAAN?

1. Tarkasta ensin, että läheltäsi löytyy SYNLABIN toimipiste. Labratestit voi tehdä yli 20 paikkakunnalla. Kurkkaa lähin toimipiste tästä!
2. Osta haluamasi testipaketti *tästä. Puhdilta voi ostaa myös lahjakortteja, jos läheisen terveydentila huolestuttaa.
3. Kun olet ostanut testin, voit tehdä ajanvarauksen SYNLABIN laboratorioon. Ajan saa yleensä jo seuraavaksi päiväksi ja myös tulokset tulevat jo seuraavana päivänä näytteen otosta. Verikokeet kestävät alle 5 minuuttia.
4. Kun tulokset ovat valmistuneet saat niistä ilmoituksen tekstarilla ja sähköpostilla. Tulokset näet Oma Puhti -kohdasta. Raportit ovat selkeitä ja ne näytetään kuvina. Raporteista näkee siis helposti ja nopeasti mitkä arvot ovat viitearvojen sisällä ja mitkä eivät. Puhti kertoo, miten arvoihin voi itse vaikuttaa esim. elintavoilla ja tarvittaessa saat Puhdilta apua arvojen tulkintaan.

JATKOSSA

Mun vatsaongelmien ja väsymystilan selvittely jatkuu ja toivon niin paljon, että tänä keväänä saisin jotain positiivisia uutisia ja pystyisin muuttamaan elämäntavat sellaisiksi, jotka pitäisivät minut terveenä. Olen jo nyt saanut uudesta ruokavaliosta paljon enemmän pirteyttä ja jaksamista. Liikunta tuntuu olevan minulle edelleen pakkopullaa ja yritän löytää jonkin tavan miten saisin sitä huomaamatta lisättyä päiviini. Vaikka vatsaongelmat vaikuttaa sosiaaliseen elämääni, niin yritän silti touhuta kaikkea, vaikka välillä pelkkä lähtö ruokakauppaan voi tuntua ylivoimaiselta.

Kiinnostaisiko teitä kuulla vielä keväällä jatkumoa tälle terveystarinalleni? Jos haluat itse selvittää terveydentilasi, niin voit ostaa laboratoriokokeet ilman lähetettä *tästä!

LUE MYÖS:

VINKKEJÄ: LENTOKONEMATKUSTAMINEN IBS-VATSAN KANSSA

APUA – MUSTA ON TULLUT LIHAVA!