Ostin muutama kuukausi sitten hetken mielijohteesta testiin lupiinijauhoja, koska ne sopivat hyvin vähähiilihydraattiseen ruokavalioon. Testasin nyt lupiinijauhoa piirakkapohjan teossa ja oikein maukas piirakka siitä tulikin. Pohjasta tuli aika tuhti ja piirakka on tosi täyttävää, joten yhdestä palasta saa vatsan jo helposti täyteen. Pohja on jokseenkin omasta mielestäni kuivahkoa, joten täytteistä saa mättää piirakan päälle kyllä ihan reilusti.

Lupiinijauho on vähähiilihydraattinen ja gluteeniton leivontajauho, joka on valmistettu makealupiinista. Lupiinijauho sisältää myös runsaasti proteiinia ja sillä voi korvata esim. kanamunan sen taikinaa sitovien ominaisuuksien ansiosta. Lupiinijauho on aika miedon makuista ja se sopii hyvin suolaiseen sekä makeaan leivontaan. Lupiinijauhoa voit ostaa *tästä!

PS. Fitnessfirstin verkkokaupasta saa ostettua edullisesti ketogeeniseen ruokavalioon sopivia *tuotteita

VALMISTUSAINEET PIIRAKKAPOHJA

• 100 g voita.
• 2 dl lupiinijauhoa.
• 2 rkl psylliumia.
• 1 tl leivinjauhetta.
• Ripaus suolaa.

VALMISTUSAINEET TÄYTE

• 2 dl kermaviiliä.
• 2 kananmunaa.
• 1 sipuli.
• 400 g jauhelihaa.
• 1 dl juustoraastetta.
• Mausteita ja suolaa oman maun mukaan.

VALMISTUSOHJEET PIIRAKKAPOHJA

1. Sulata voi mikrossa.
2. Sekoita kuivat aineet keskenään ja kaada ne sekoittaen sulaneen voin joukkoon.
3. Levitä taikina nuolijan avulla piirakkavuokaan.
4. Paista pohjaa 200 asteessa uunista riippuen noin 10-15 minuuttia.

VALMISTUSOHJEET TÄYTE

1. Pilko sipuli.
2. Paista jauheliha, lisää sekaan sipuli ja mausta kunnolla.
3. Kaada jauheliha-sipuliseos piirakkapohjan päälle ja levitä.
4. Vatkaa kananmunat ja lisää munien sekaan kermaviili ja suolaa.
5. Kaada kermaviili-munaseos piirakan päälle.
6. Lisää päälle juustoraastetta ja paista 200 asteisessa uunissa noin 30 minuuttia.
7. Anna piirakan vetäytyä rauhassa ennen syömistä.

Tämä jauhelihapiirakka oli helppo ja nopea valmistaa. Täytteeksi voi laittaa ihan mitä haluaa ja seuraavaksi aionkin kokeilla tätä piirakkaa jollain muilla täytteillä. Toivottavasti tämä maistuu teillekin, ketkä pohditte mitä *lupiinijauhoista voisi valmistaa 🙂

SEURAA DIISKUNEITI-BLOGIA:

Diiskuneiti Instagram

Diiskuneiti Facebook

Follow my blog with Bloglovin

LUE MYÖS:

SEITSEMÄN HELPPOA KETO-ARKIRUOKA RESEPTIÄ

KAKSI HELPPOA KETOSÄMPYLÄN RESEPTIÄ

RESEPTI: CHIA-MARJAVANUKAS (KETO + GLUTEENITON)

Kollageeni on proteiini joka tukee luuston, verisuonten, ruston, jänteiden ja ihon rakenteita. Kollageenin tuotanto alkaa vähentyä merkittävästi 25-vuoden ikävuoden jälkeen ja se näkyy erityisesti ihon kimmoisuudessa ja elinvoimaisuudessa. Iho ohenee, alkaa veltostua ja rypyt sekä juonteet tulevat paljon paremmin esiin, kun ihon kosteustasapaino heikkenee. Kollageenia saadaan eniten kanamunista, siipikarjasta, naudasta ja rustokaloista, mutta nämä eivät sovi tietenkään vegaaneille. Herbalandin uusi Vegan Collagen Booster ei sisällä itsessään kollageenia, mutta sen ainesosat lisäävät kollageenin tuotantoa ja näin myös vegaanit pystyvät boostamaan omaa kollageenin tuotantoaan. Kollageenilisät ovat suuri hitti terveydestä ja kauneusta kiinnostuneiden joukossa, koska se on ns. luonnollinen tapa pitää yllä ihon nuorekkuutta 🙂

HERBALANDIN PURESKELTAVAT VITAMIINIT

Herbaland on yksi maailman suurimmista pureskeltavien vitamiinien valmistajista ja heidän vitamiinigummiet sisältävät ainoastaan luonnollisia makuja ja värejä.

Gummiet ovat:

• Sokerittomia.
• Vegaanisia.
• Palmuöljyttömiä.

HERBALAND COLLAGEN BOOSTER

Herbalandin Collagen Booster sisältää runsaasti C-vitamiinia joka säätelee kollageenin muodostumista. Jos käytät muita kollageeni-valmisteita, niin muista pitää huolta myös C-vitamiinin saannista, koska ne tukevat toinen toisiaan. Boosterit sisältää myös  A-vitamiinia, L-lysiiniä ja amlahedelmää. L-lysiini on yksi välttämättömistä aminohapoista, joita kehomme ei itse voi tuottaa. Amla tunnetaan myös intialaisena amalaki-marjana, joka on todellinen superhedelmä – Amla sisältää runsaasti C-vitamiinia. Herbalandin kollageeni-namit ovat sokerittomia ja niissä on ihana vesimelonin maku – ihan kuin karkkeja!

• Sisältää runsaasti vitamiineja.
• Auttaa kollageenin muodostamisessa.
• Boostaa ihon hyvinvointia.
• Mahtava tuote anti-age iholle.
• Purkissa on 60 tablettia ja niitä otetaan kaksi kertaa päivässä.

Olen testannut näitä nyt vähän yli pari viikkoa ja sen lisäksi, että namit maistuvat herkullisilta – niin ne myös selkeästi kirkastavat ihoa. En tykkää niellä tabletteja, joten nämä vitamiininamit ovat helppo ottaa ja samalla saa kivan herkkuhetken. Nämä boosterit ovat mahtava ravintolisä juuri vegaaneille, jotka eivät voi syödä eläinperäisiä kollageenivalmisteita. Koska itse olen sekasyöjä pyrin ottamaan kollageenin ruoasta ja lisään myös usein smoothien sekaan kollageenijauhetta (kalasta). Nämä namit ovat kuitenkin hauska tapa ottaa vitamiinit ja yksi purkki riittää yhdeksi kuukaudeksi. Koska syön muutenkin kollageenia, niin koin, että nämä tabletit olivat itselleni ehkä enemmänkin vitamiinipommi, mutta mistä sitä tietää, kuinka hyvin nämä ovat tukeneet kollageenin muodostamisessa 🙂

Kuuluuko kollageeni-lisäravinteet sinun arkeesi? 🙂

SEURAA DIISKUNEITI-BLOGIA:

Diiskuneiti Instagram

Diiskuneiti Facebook

Follow my blog with Bloglovin

LUE MYÖS:

TESTISSÄ EDULLISET KUIVASHAMPOOT JA VINKIT NIIDEN KÄYTTÖÖN

THE ORDINARYN HYPETETYT IHONHOITOTUOTTEET PELASTAVAT KUIVAN TALVI-IHON

TESTISSÄ: GYADAN UUSI SPIRULINA-LEVÄÄ SISÄLTÄVÄ HIUSTENHOITOSARJA