SEITSEMÄN HELPPOA KETO-ARKIRUOKA RESEPTIÄ
15*Sisältää mainoslinkkejä
Uusivuosi ja uusi ruokavalio? Arki on taas alkanut ja moni haluaa näin vuoden alussa syödä paremmin ja terveellisemmin – ja ketogeeninen ruokavalio tuntuu kiinnostavan monia. Keräsin tähän artikkeliin seitsemän helppoa keto/vhh-arkiruoka reseptiä. PS. Fitnessfirstin verkkokaupasta saa ostettua edullisesti ketogeeniseen ruokavalioon sopivia *tuotteita 🙂
KETOROONILAATIKKO – ELI MAKARONILAATIKKO ILMAN PASTAA
Makaronilaatikko ilman makaroonia – what? Kyllä luit oikein – sillä tässä makaronilaatikossa pasta korvataan kukkakaalilla! Resepti on gluteeniton ja se sopii myös ketogeeniseen-, ja vähähiilihydraattiseen ruokavalioon. Tämä on yksi mun lemppari arkiruoka ja voisin syödä tätä vaikka joka viikko. Ketoroonilaatikko maistuu ihan makaronilaatikolle, mutta se on terveellisempi vaihtoehto pastalle. Päälle sokeroimatonta ketsuppia ja herkullinen arkiruokanautinto on valmis!
Nappaa resepti tästä!
PINAATTIKEITTO – TUHTI ANNOS RAUTAA
Pinaatti on todellinen rautapommi, sillä 100 grammassa pinaattia on 2 milligrammaa rautaa. Tykkään aika tujakasta pinaattikeitosta ja laitan fiiliksen mukaan sekaan välillä pari valkosipulin kynttä. Perinteisemmän pinaattikeiton saa jättämällä valkosipulit pois ja lisäämällä enemmän kermaa. Itse tykkään enemmän kunnon pinaatti-valkosipuli-pommista, kuin liian kermaisesta versiosta. Pinaattikeittoon kuuluu tietenkin aina myös kanamuna jos kaksikin. Jos väsyttää, niin pyöräytä pinaattikeitto – Kippari Kallekin sai supervoimia aina pinaattia syödessään 😉
Nappaa resepti tästä!
SPAGETTIKURPITSA FETA-JAUHELITÄYTTEELLÄ
Spagettikurpitsa maistuu nimensä mukaisesti kypsänä ihan spagetilta ja se on saanut nimensä siitä, että hedelmäliha irtoaa kurpitsasta spagettimaisessa muodossa. Spagettikurpitsa on yleensä väriltään vaaleanvihreä ja se on kooltaan aika iso ja se muistuttaa vähän hunajamelonia. Spagettikurpitsa on terveellinen ja vähähiilihydraattinen herkku ja se sisältää paljon kuitua, vitamiineja ja ison annoksen kaliumia. Satokauden ulkopuolella spagettikurpitsaa tuodaan ulkomailta suomeen lokakuusta tammikuuhun.
Nappaa resepti tästä!
JUUSTOINEN KESÄKURPITSA-JAUHELIHAVUOKA
Rakastan kesäkurpitsaa ja käytän sitä paljon ruoanlaitossa. Kesäkurpitsa on todella vähäkalorinen ja se sopii täydellisesti vähähiilihydraattiseen ruokavalioon. Kesäkurpitsa sisältää runsaasti kaliumia ja se on todella vatsaystävällinen. Kesäkurpitsalasagne on ollut hittiruoka jo vuosia, mutta itse en pidä juurikaan tomaattisista kastikkeista ja sen takia kesäkurpitsalasagne ei lukeudu suosikkeihini. Bongasin viime vuonna Kutsu Vapauteen –blogista kesäkurpitsa-lihalaatikon reseptin ja hieman Sadun reseptiä muokkaammalla olen löytänyt itselleni yhden mun lemppari arkiruoan: tämä on niin herkkua, ai että!
Nappaa resepti tästä!
KASVISGRATIINI KOSKENLASKIJALLA
Kasvisgratiini on mainio lisuke riisin, pastan ja perunan korvikkeeksi ja teenkin aika usein ison satsin gratiinia jääkaappiin. Tämä resepti on helppo ja nopea, sillä käytän usein gratiinissa pakaste kukka-, ja parsakaalia, joita mulla on aina pakastimessa. Koska rakastan juustoja niin tässä reseptissä on mukana Koskenlaskijaa ja juustokermaa. Koskenlaskijan voi korvata millä tahansa muullakin juustolla, kuten esim. Aurajuustolla tai fetalla. Jos noudatat tarkkaa ketoa niin jätä porkkanat pois ja korvaa ne jollain muulla.
Nappaa resepti tästä!
kERMAINEN JAUHELIHAWOKKI
Oi tämä on mun lemppari vhh-ruoka tällä hetkellä. Tämä resepti syntyi ihan vahingossa, kun heittelin jääkaapin jämiä paistinpannulle. Tässä reseptissä on tärkeää käyttää nimenomaan Finduksen Hot Bangkok-wokkisekoitusta, sillä juuri se tuo oikeat maut ja vivahteet ruokaan + juustokerma ja tuorejuusto on must! Jos noudatat tarkkaa ketoa, niin närpi porkkanat pois.
Nappaa resepti tästä!
FETA-KASVIS GRILLIVUOKA
Tämä grillivuoka on kesäisin ihan mun lemppari lisuke lihan kaveriksi, mutta tätä voi tehdä ihan myös ympäri vuoden uunissakin. Jääkaapin tähteet on helppo tyhjentää tähän ruokaan. Päälle paljon fetaa tai muuta juustoa ja vuokra grilliin tai uuniin – nam!
Nappaa resepti tästä!
Herkullisia kokkaushetkiä – toivottavasti löydätte näistä jonkin uuden suosikin arkiruokalistalle 🙂
SEURAA DIISKUNEITI-BLOGIA:
LUE MYÖS:
THE ORDINARYN HYPETETYT IHONHOITOTUOTTEET PELASTAVAT KUIVAN TALVI-IHON
Kaupallinen yhteistyö: Lyko
*Sisältää mainoslinkkejä
Kanadalainen The Ordinary -ihonhoitosarja on ollut alusta asti todella suosittu ja brändi kehittää jatkuvasti tuotteitaan tavoitteena tehokas ihonhoito ja edullinen hinta. The Ordinaryn perustana on rehellisyys ja avoimuus ja brändi on osa Deciem-yhtiötä, jonka alla toimii myös kymmenen muuta tuotemerkkiä. Tuotesarja kehittyy jatkuvasti ja sisältää tarkasti suunnitellun kokoelman kliinisesti testattuja ihonhoitotuotteita jokapäiväiseen käyttöön. Sarja on cruelty free eikä sisällä parabeeneja, sulfaatteja tai mineraaliöljyjä. Itse olen käyttänyt muutaman kerran The Ordinaryn tuotteita ja olen tykännyt niistä kovin. Varsinkin hydrators & oils -sarja toimii mahtavasti kuivalle iholle ja jo alle viikon käytöllä iholla huomaa muutoksia parempaan suuntaan.
The Ordinaryn tuotteet ovat:
- Alkoholittomia.
- Öljyttömiä.
- Silikonittomia.
- Vegaanisia.
- Cruelty free.
Bongasin Lykon tuotearvosteluista paljon suomalaisten käyttäjien palautteita The Ordinaryn Hydrators and Oils -sarjan seerumista ja päivävoiteesta:
”Iho parantunut huomattavasti”.
”Epäpuhtaudet ja mustapäät vähentyneet, kuivat kohdat hävinneet”.
”Juonteet tasoittuneet ja iho sileämpi”.
”Meikkivoide levittyy tasaisesti”.
”Riittoisa ja helppo käyttää aamuin illoin”.
”Tästä tuli yksi luottotuotteistani, tilaan jatkossa lisää”.
”Sitoo kosteutta iholla ja silottaa ryppyjä”.
”Mustapäät ovat kadonneet ja ihohuokoset pienentyneet”.
”Tuoksuton, edullinen ja hyvä kosteuttava ihonhoitosarja”.
HYALURONIC ACID 2% + B5 SEERUMI
The Ordinaryn Hyaluronic Acid 2% + B5 on superkosteuttava seerumi ja se sisältää puhdasta hyaluronihappoa. Seerumi kosteuttaa ihoa tehokkaasti ja ylläpitää ihon kosteustasapainoa ihan koko päivän ajan. Hyaluronihappo sitoo 1000 kertaa painonsa verran kosteutta ja B5-vitamiini auttaa lisäämään ihon pinnan kosteutta.
Tuote on:
- Alkoholiton
- Öljytön
- Silikoniton
- Pähkinätön
- Gluteeniton
- Vegaaninen
- Eläinkokeeton
Käyttö: levitä pari tippaa seerumia puhtaalle iholle aamulla ja illalla ennen kasvovoiteen levittämistä.
Hinta: 8,90€ | Osta *tästä!
Hydrators and Oils Natural Moisturizing Factors + HA 30 ml -PÄIVÄVOIDE
Natural Moisturizing Factors + HA on kosteusvoide sisältää ihon luonnollisia kosteuttajia suojaten ja pitäen ihon pintakerroksen kosteutettuna. Luonnolliset kosteuttajat koostuvat aminohapoista, rasvahapoista, triglyserideistä, ureasta, keramidista, fosfolipideistä, glyseriinistä, sakkarideista, natrium-PCA:sta, hyaluronihaposta ja monista muista ihossa luonnollisesti esiintyvistä yhdisteistä. Kosteusvoiteen koostumus kosteuttaa ihoa välittömästi ja antaa pysyviä tuloksia säännöllisessä käytössä.
Käyttö: levitä päivävoide heti seerumin jälkeen aamuisin.
Hinta: 7,90€ | Osta *tästä!
Näitä hypetettyjä tuotteita kannattaa ehdottomasti kokeilla ja jos pohdit mitkä tuotesarjan tuotteista sopivat juuri sinun ihollesi, niin kannattaa tutustua Lykon *ihonhoito-oppaaseen joka koskee juuri näitä The Ordinaryn tuotteita. Onko The Ordinaryn tuotteet jo sinulle tuttuja? 🙂
SEURAA DIISKUNEITI-BLOGIA:
LUE MYÖS: